你是否曾被拖延、熬夜、沉迷于幻想困扰过？珍惜时间的你，是不是也多次下定过要改变的决心，但最终却无法戒除？这是因为我们常常在第一步就错了，导致我们后面的一切努力，都成了无用功。就像心理咨询师陈海贤说的：“我们习惯用自责，来给自己施加压力，认为这种压力能够帮助自己促成行动和改变。但事实上，自责会加重你的焦虑和压力。”越自责，越放纵。而解决拖延、幻想、和一切不自律之前，我们需要先调整好心态。尝试着把自己当成朋友，不要责怪、给ta鼓励、帮ta出出主意。因为一次错误，就把自己骂得一无是处，对我们解决问题毫无帮助。我也曾经在自律的路上跌倒了好多次，走了很多弯路。今天终于整理出来一套超好用的干货方法，全部分享给你们，一起变得更加精进和高效吧。为什么我们时常热衷于幻想，却总是逃避行动？因为幻想，能给我们带来快乐。我们之所以热爱电影，正是因为现代电影产生于人类的幻想，满足了我们对世界和自我的美好想象。（不过最早的电影受制于技术，用于写实）每一个人都能成为英雄，我们也不例外。一项心理学研究发现：当我们开始幻想时，大脑会分泌多巴胺，即使幻想的事物并没有真正发生。幻想让我们充满了欲望和动力，去挑战和达成目标。在这一点上，我们是从中受益的。但同时，幻想会让我们深陷想象的沼泽，从而束缚了行动。毕竟电影里的男主，不只是沉浸于约会成功的幻想，而是付出了行动。（至少也要出现在女主身边）因此，我们要把「幻想」拉到我们的阵营中来，成为我们的朋友。而做到这些，只要把握一点——不要过度幻想。过度幻想会让我们脱离当下的现实，忽视问题和……

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