兴趣阅读_百家时评_新浪博客

超越焦虑的三个人生策略！

活得越久，就越发觉得，人生最终想要追求的终极状态，是保持内心的宁静。因为只有内心的宁静，才能够让你临于当下，做好此刻最该做好的事情，不恋过往，不畏将来。可是，在这个快节奏但又开始有衰退迹象的时代，焦虑是无法避免的。未来的不可知和过去的不可变，让大部分人都常常处于焦虑担忧的境地，与内心的宁静之态自然就越来越远了，也让我们很容易进入一个持续焦虑的恶性循环而不自知。想要挣扎，却越陷越深。今天我想要跟大家聊聊的，是关于我们该如何面对日常工作生活中的焦虑处境，让内心回归平静。焦虑就是人生常态，因为不确定性就是这个世界的本质。今天你引以为傲的工作，明天就可能因技术革命而遭淘汰；今天还意气风发正能量满满的你，明天可能就因为各种霉运而变得消沉绝望；今天你路过的那家颇有情调的咖啡馆，明天可能就消失于这个城市的街角。而我们的焦虑，很多时候来自于我们内心想要追求那虚无缥缈的确定性。我们给自己计算了一个确定的期望值，然后就期待这个世界能同时给出和期望值契合的反馈。我们紧抓生活的美好，内心好似玻璃，无法接受外在一丁点的变化，但紧随其后的，就是焦虑，恐惧，忧虑的悄然滋生。我们要转变的，是我们的思维方式，而不是去跟焦虑较劲，对抗。既然世界是不确定的，那就让我们随着不确定性自发地调整，维持我们内心状态的平稳。当你感觉很丧，感觉焦虑，首先要做的，是接受自己现在的状态，与焦虑共处。工作上有了新的挑战，没关系，我们先接受这个无法改变的现实，而不是一味地再脑子里想象着自己无从应对的各种失败场景。生活上发生了变故也一样，你得先要……

2022-08-07663
困境中的毛泽东，从来不妥协！

平时刷手机的时候，我常会看到这样一些问题：大学毕业，投了很多简历，杳无音讯，很迷茫，怎么办？工作多年，依旧在基层打转转，看不见晋升的希望，怎么办？因为观点不同，被他人排挤孤立，甚至恶言相加，怎么办？三十好几了，随时面临被裁员的危机，不知道何去何从，怎么办？……事实上，这些问题很普遍，我们或多或少都会遇到一些。归根结底，其实都可以看作是人生中的一道道坎。许多人选择逃避，于是困在这些问题中一辈子，蹉跎岁月，到头来只留下一声叹息；但有的人却能够选择直面，并解决它们，让自己更上一层楼，实现人生的突围。毛泽东，就是这样一位突围的高手。你知道吗？他出身农家，17岁才上小学，经历过艰苦的北漂生活，曾被人瞧不起，还被多次排挤孤立，但他没有消沉下去，而是选择积极勇敢地面对，最终用实力证明了自身的价值，获得了成功。毛泽东是怎么做到的呢？这篇文章，我就和大家聊聊毛主席人生中的3次突围时刻，看看他在面对困境时，是如何处理的。进而，再谈谈其经历带给我的启发，以及我们面对困难时，应该如何去面对。1910年的一天，湖南湘潭韶山冲一个普通的土坯房内，毛泽东正和他的父亲毛顺生激烈地争吵。这已经不知道是他们之间的第多少回争吵了。从小到大，父子二人间的关系总是显得若即若离，一个想管束，一个想逃离，矛盾总是得不到有效的解决，二人之间的拉扯没完没了。这次的争吵不为别的，只为上学。毛泽东已经17岁了，他并不是没上过学，事实上，他读过几年私塾，但这远远不够。他想到城里去，在一所教“外国”课程的新式学堂里当全日制学生。外面的世界到底是什么样？好奇心驱使着毛泽东，他觉得自己必须走出山沟沟，去外面看一看、瞧一瞧。可他的父亲毛顺生，却计划让他到湘潭县城一个米店当学徒。当毛泽东以一种冷静又尊敬的方式，向父亲提出……

2022-08-061365
“我，36岁，不倦怠也不苟且。”

有人说，自己36岁，步入中年，要进入一个全新的行业，挺慌的，问我怎么办？我36岁时，辞职创业，重新为零。现在，也已经43岁了。我更是个不折不扣的中年人。一个中年人，该如何应对这个世界？中年人的慌张，是多方面的。保温杯，泡枸杞，大肚腩，后退的发际线，是大部分人眼里中年人的样子。中年人会想，身体已经走样，被人嫌弃，但至少心里还能保持年轻。可当他们靠近年轻人时，发现看不懂这些小朋友玩的东西，也听不懂他们的话语体系。什么是“盲盒”？什么是“阿伟死了”？什么是00后的“zqsg”？确实是有点看不懂这个世界了。但这还不是最主要的，中年世界的残酷，不止如此。如果人到中年，在工作中有一定地位，有一定阅历和资源，有车有房，老婆孩子热炕头，倒也还好。有美满的小家庭，任世界白云苍狗，也是自我世界的君王。怕就怕在，这些幸福美满，突然倾覆。比如，在经济背景和产业周期下的，裁员和失业。有车有房，会变成更真实的样子，没还完的车贷和房贷。上有老下有小，生活除了天伦之乐，还有不小的负担。世界是很残酷的。对中年人，更是……

2022-07-30865
真正成熟的人，都是“反焦虑”体质！

你经常感到焦虑吗？接到一个重大工作项目，紧张得彻夜难眠，唯恐把它搞砸；看到同龄人买车买房，顿觉恐慌不安，生怕落在别人后面；定的计划完不成，一边懊悔，一边埋怨自己。仔细回想，纠结、犹豫、自责、自我怀疑……这些看不见的情绪正在困住你，甚至摧毁你的生活。我们常常听人说，人们因工作过度而垮下来，但实际上，十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。《生命时报》发布过一项研究数据：70%的人会以躯体健康受损的方式来消化不良情绪，比如神经衰弱、失眠、皮肤血液供应不足。人，千万不能让心生病。焦虑不仅会让我们心烦意乱，还会影响精神面貌，损害身体健康。一个人焦虑的本质，就是忽略有限的拥有，追逐无限的欲望，想得多，做得少，挣扎于现实与期待的落差间。我们常常因为别人过得比自己好而焦虑不安，妄自菲薄。但别人的蜜糖，也可能是你的砒霜。永远不要拿着别人的地图找自己的路，找到自己的人生节奏，而不是复制别人的……

2022-07-252047
那些从不焦虑的人，到底做对了什么？

经常会被人问到：到底该怎么缓解焦虑啊！我也曾一度猜想，那些从不焦虑的人，是不是天生就拥有神奇的本领，让他们总是泰然处事。但随着接触各色各样的人，我才发现：总是从容的人，并没有什么奇妙的能力，真正让他们和普通人拉开差距的，其实是一个看起来非常不起眼的特质：了解并接受自己能力的边界。即：清楚自己哪些事情办不到，哪些事情办得到。道理听起来很简单，但现实中很多人却做不到——我们总认为自己无所不能，经常把极其困难的事情，认定为自己“理所应当”要做到。结果费尽力气也做不到，事后还不断谴责自己，导致身陷焦虑的泥潭之中，难以自拔。我曾在咨询中，遇到过一位非常焦虑的妈妈。身为老师的她，每天都在思考：我到底应该怎么做，才能教好我的孩子？我问她，“在你心目中，怎样才算‘教好孩子’呢？”她说了很多标准：女儿要比别人更加自觉学习；女儿要比别的同学成绩要好；女儿愿意接受妈妈给她的任何生活建议；无论遇到什么事情，女儿都要愿意和妈妈讲……我对她说，即使是世界上最顶尖的心理学家来培养，也未必能够培养出这样的孩子。但她却说：可我是老师呀，所以我的女儿不能差啊！原来，在她周围，无论是家人还是朋友，都对她抱有着一个期待：你是老师，就理应把孩子带得很好。被说多了，她也逐渐认同了这种期待，把外界标准当成了自己的内在标准，认为自己理应把女儿教好。就这样，她不断给自己制造焦虑，把几乎不可能完成的目标，视作理所当然——我必须要把女儿“教育好”。结果是，她在持续的焦虑和崩溃中挣扎，最终还导致了女儿的反叛——离家出走，而且找回来后，一句话也不愿和她说，母女间的隔阂非常厚。从这位老师身上，我看到了当下许多人共同面临的处境。每天被周围人各种“理所应当”的期待充斥着……

2022-07-221728
一个人最痛快的活法，是忠于自己的感觉！

经常有人问我一个问题：人生如此复杂，你能不能教我一招，这一招就能够疗愈我的焦虑？在这里，我想说，真的有非常简单的一招。那就是，尊重你自己的「感觉」。在我看来，所谓「感觉」，就是人和事物建立关系那一刹那的产物。举些简单的例子。比如，我拿一个装着热水的杯子，手体验到杯子的质感、温度等，这些感觉就是我和杯子建立关系那一刹那的产物；又比如，喜欢打球的人都知道，无论是什么球，都要有手感，才能打出好球。还有爱玩音乐的人都清楚，往往也需要一种乐感，才能把音乐做好。可以说，我们每个人，终其一生都在寻找感觉。那为什么说尊重自己的「感觉」，就能化解我们的焦虑呢？如果一个人有很强的焦虑，很轻易就受到小磕小碰的影响，总是战战兢兢的。相反，如果一个人经常允许自己的「感觉」出来，这意味着他会有一个稳固的自我。就算一开始会被某些变动扰乱心绪，他们也能很快就调节心态，不会轻易感到焦虑。比如我一位朋友去考托福。因为焦虑失眠，第二天去到考场拿到试卷后，整个人都懵了。题目似乎都懂，但就是答不出来，看着旁边的人奋笔疾书，他十分着急。后来回归到当下，他很快就转变了心态：“算了，就算这次考不过，也认了。”当承认自己有可能会失败后，他反而感到一阵轻松，内心也逐渐平静下来。再看试卷时，他开始专注于自己的感觉和判断去作答，结果发挥得特别好。所以说，能按照自己的……

2022-07-211744
真正聪明的人，只过1%的生活！

有件趣事儿，和朋友们分享一下。前两天下班，乘电梯的时候，遇到两位二十多岁的女孩。一位女孩短头发，倚在电梯一角，用手扶着额头，看上去不太舒服的样子。另一个女孩扎着马尾辫，在短发女孩旁边叽叽喳喳：“你知道吗？胡歌来咱们这拍电视剧了也！”“我从路透照里看到，胡歌真的好帅！”“最近大火的那部电视剧你看了没？”“里面的男主角长得真不赖，和我家胡歌有得一拼了！”短发女孩沉默着，没有吭声。马尾辫女孩伸头问道：“你怎么不说话？”短发女孩悠悠地回了句：“你刚刚说的那些和我有什么关系吗？我只在乎我的头痛什么时候能好。”这句看似不太礼貌的回答，一下就击中了我的心房。美国埃默里大学教授马可说过一句话：一个人成熟的标志之一，就是明白每天发生在我们身边99%的事情，对于我们和别人而言，都是毫无意义的。确实如此。我们常常将时间耗费在了99%无用的人事物上，却忽略了那1%，才是最值得关注的部分。有两则王菲的故事，可能大家都听过。王菲和窦唯离婚的时候，有记者问她：“你的离婚手续是不是已经办妥？”王菲答：“跟你有什么关系呀？”记者说：“我们的读者想知道。”王菲答：“我还是那句话，跟你没有关系，跟你的读者也没有关系。”还有一次，王菲和谢霆锋在家接吻，因为窗帘忘了拉上，被狗仔偷拍了。有媒体质问王菲：“你以后是不是应该注意点？”王菲毫不客气地反驳：“我的窗户是对着一座山的，所以我觉得我没做错事情，应该检讨的是他们。我不觉得需要去防范或者什么，我在家接吻，关他们什么事啊。”说实话，我蛮欣赏王菲做人的原则。因为终其一生，我们要明白一个道理……

2022-07-202913
向上社交，高手不会告诉你的7个秘诀！

在培训的时候，我发现只要一提到“向上社交”——求人办事、勾搭比你优秀的人，很多人就明显的浑身不自在。但无论是找工作，还是孩子上学，我们都离不开向上社交。但是，每个人的时间精力都十分有限。花时间去建立关系本身就是成本，如果建立的关系又用不上，那这些成本就不能转化成价值。那怎么才能让处于优势地位的人抽出时间，接受你的诉求呢？我们需要关系，但不是所有的关系都有相同的价值，不是所有的关系都是平等的。为了寻求他人的帮助，我们需要主动地与那些站在资源、优势高地的人建立联系。这就是向上社交。学生找教授提问问题，员工找老板寻求支持都算得上向上社交。向上社交绝不等同于肮脏龌龊，它不只是溜须拍马、阿谀奉承，更多的是真诚地寻求帮助和有价值的沟通讨论。而且，向上社交带来的社会关系的质量提升，能够非常有效地预知你未来的认知能力、工作复原力和工作敬业度。更有研究表明：许多人的工作都是通过向上社交得到的弱关系而获得的。尤其是在收入最高的人群中，近3/4的人是通过他们自己的人际网找到工作的，而非靠网上投简历。在中信新书《社交算法》中，作者耶鲁大学组织行为教授玛丽萨·金将社交者分为了三种：扩张者、中介者和召集者。1.扩张者……

2022-07-192474
曹德旺60条商业哲学：如果你对谁都不相信，必将一事无成！

2021年12月，在《中国企业家杂志》发布的“25位年度影响力企业领袖”榜单中，福耀玻璃董事长曹德旺获得了“终身成就奖”的称号。他获得的评语是：“不混圈子，低调内敛，30多年来专注于一个领域，终于成就汽车玻璃全球销量第一的佳绩。做慈善时低眉慷慨，面对不公怒目相向，他是各种矛盾对立统一的独特个体，不可复制，富有启迪。”论低调，曹德旺常以农民企业家自居，说自己是个喜欢胡说八道的“下等人”；论慈善，据胡润慈善榜统计，从1983年第一次捐款开始，曹德旺累计个人捐款已达110亿元，是名副其实的中国首善；论真实，曹德旺在接受采访时，都敢发飙起身走人。他毫不避讳地在公众面前展示自己的坏脾气。这个76岁的老人家，从不把自己立在神坛，他说“我必须保持优秀，否则会造成羞耻，不仅给评委们，而且会给整个中国。”我们梳理出曹德旺在个人成长、为人处世、创业心得、企业经营等6个方面的精华见解，希望对你有所启发。01.我发现成功必须自信，没有自信永远不会成功。我认为自信就是选择相信，培养自信能力就是学会相信。02.要信他，要相信别人，要相信天的存在。你对谁都不相信，那么你的心肯定是非常丑恶的。如果你对谁都不相信，也必将一事无成。03.天下没有人会同情你的贫穷，也没有人为你解决。要摆脱贫穷，只有靠自己努力和拼搏。穷不可怕，最怕没志气。做人最重要是人格完整，最需要是取得他人信任。04.我总结出，我成功有四个自信。首先必须坚持要政治自信，先学会相信。你如果不相信政府的伟大，国家机构的权威，整天焦虑，你没有办法活下去的。05.中国古代讲的是“三道”，君子爱财取之有道，政有政道商有商道，当老师有师道。商道是什么？必须坚持一种原则，敢作敢当，把责任担待起来，能够在社会里形成一个影响。你们将来这些年轻人，真正想成功的话，你要看到行为、格局、形象非常关键。06.起心动念，正如我爸讲的一样，决定了你的结果的……

2022-07-181800
张一鸣给年轻人的66个建议！

今年5月6日，字节跳动（香港）更名为抖音集团（香港），字节跳动旗下其他公司也陆续更名。业内人士认为，字节跳动此次改名与其将赴港上市有关。许多分析师认为，字节跳动如若上市成功，其市值将直追腾讯和阿里，成为中国互联网第三极。字节跳动张一鸣作为一个80后，为何能取得如此成就？张一鸣时常在公开场合和年轻人分享自己的成长心得，包括成长建议、职业选择、消费观念等多个维度。分享给你，建议从头到尾认真阅读，相信你会有所启发。01.你看到很多很伟大的人，年轻时的生活也是差不多的，也由点滴的事情构成，大家都是平凡人。你要有耐心，持续在一个领域深入，会取得对应的成绩。我一直觉得世界上的书，如果只能选择看少数书的话，两类书值得看，第一类是传记，第二类是教科书。02.我觉得看头条也好、抖音也好、悟空问答也好、西瓜视频也好，确实能丰富、扩展你的视野，能够补充很多信息。但是，我还是觉得如果你要做基础知识结构的学习话，还是要看书，尤其要看教科书。03.关于消费：买书、健身、学习都属于资金成本边际成本很低，对于很多人，只要你能真正完成这些消费，资金都不是主要成本而值得大力投入的消费。综上，我非常建议大家买书、买电子书、ipad、智能手机、买健身卡、游泳卡……还有类似的消费吗？04.常言道：以大多数人努力程度之低根本轮不到拼天赋。我的版本：以大多数人满足感延迟程度之低根本轮不到拼天赋。什么是努力？早出晚归，常年不休的人很多，差别极大，区别好像不是努力。05.当某人开始深入认识自己、研究自己的时候，说明此人开始有了哲学的思考，预示着此人开始迈入一个新的人生阶段。06.非常同意自控力（也就是反惰性）是优秀的标准。确实马拉松不是高标准，思维意识情绪的自控更难。07.年轻人不要试图追求安全感，特别是年轻的时候，周遭环境从来都不会有绝对的安全感，如果你觉得安全了，很有可能开始暗藏危机。真正的安全感，来自你对自己的信心，是你每个阶段性目标的实现，而真正的归属感，在于你的内心深处，对自己命运的把控，因为你最大的对手永远是自己。08.说到自我修炼，由于懒惰（体力的、思考的、情绪的）是万恶之源，所以修炼很多时候就是……

2022-07-162016

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