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6条简单粗暴的生活信条!


2021年12月04日  浏览(4272)人
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前段时间,在跟朋友交流的时候,发现一个问题:虽说很多时候,我们确实需要把一个问题弄得清清楚楚、非常透彻,但要切实地改变行动,有时候缺的也许不是系统的认知,而是什么呢?一个简单粗暴的,能够在自己需要的时候及时想起来的行动指南。这使我萌生了一个想法,把我自己在生活中的一些信条分享给大家,告诉大家:当你遇到什么样的场景时,你可以用一个什么样的信条来指导行动。这篇文章,是这个想法的第一次尝试。内容并不复杂,也不艰涩,都是可以立刻应用到生活中的指南。希望能够给你一些启发,以及实际的帮助。01、不要在情绪波动的时候做任何决策。我之前讲过:大脑基本上有两套系统,分别是处理情绪和直觉的系统,主要由杏仁核负责;以及处理思考、分析和决策的系统,主要由前额叶皮层负责。这两个系统是此起彼伏、彼此抑制的,也就是说:当你感受到情绪波动的时候,意味着什么呢?意味着你的大脑感受到了某种威胁的存在,从而调动起杏仁核中储存的情绪场景,暂时接管控制权。但这时,前额叶皮层是被抑制的,因此,我们的判断能力、思考能力和控制能力,实际上是处于最低点。所以,当你产生任何情绪——包括但不限于恐惧、愤怒、焦虑、压力……时,请务必把这几个问题牢牢记在心里,反问一下自己:是什么东西(事情)诱发我产生这样的情绪?我即将采取的行动和决策,是我乐于看到的吗?如果先缓一缓再行动,会有什么不好的后果吗?一旦你开始让自己去思考这些问题,实际上就激活了前额叶皮层,也就抑制了我们的情绪反应。要知道,情绪波动不会无缘无故产生,它一定只能来源于两种力量:要么是外界的撩拨和诱导,要么是内在的担忧和阴影。这两种力量不断地蛊惑我们,企图压制我们的理性,让我们被情绪直觉操纵。那么一个简单粗暴的理解就是:它们一定是不安好心的。一切想要让我们放弃理性思考、跟随情绪的行为,都必须打一个问号,因为放弃了理性,也就意味着把自己主宰自己行动的权利,拱手让给了别人。所以,一些简单的例子是……


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