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人，如何才能“活”过来？


2025年03月05日　
来源：圆方你怎么看啊
微信ID：yflooklook

01
"有的人活着，他已经死了；有的人死了，他还活着。"
臧克家的这首《有的人》是歌颂革命和英雄的。是“人固有一死”的问题。但是昨天早上直播在聊到减肥，聊到我们对于自己身体觉知的时候，突然对这句话有了新的理解。
现代生活的高压力，快节奏，再加上无处不在的信息过载和食物过载，我们许多人很早很早，就丧失了灵魂对于美好“文字”，和身体对于美好“食物”的感知能力。
我们许多人很早很早就已经失去了对生活的热情和追求，余生只是机械地重复过去的行为和思想，仿佛早已“死去”，只是肉体还在继续存在。
罗曼·罗兰的《约翰·克里斯多夫》也说过类似的话：“有些人二十岁就死了，等到八十岁才被埋葬。”
实际上，今天的我们，把太多我们的“功能”，全部都托管出去。
我们把认知托管出去，让许多像短视频这样的碎片化信息，随意的进入我们的大脑，不停的被灌输。
我们把身体托管出去，让许多各种各样的不健康食物，随意的进入我们的身体不停的在积累负担。
长此以往，我们自己生而为人的这种“灵”，其实就在越来越多的托管中，慢慢的丧失了。所以其实减肥也没有很复杂，就是夺回我们身体的主导权。用我们的灵觉去感知真实的我们自己的身体，感知这个世界。
我们每个人是有机会让自己变得越来越有生命力的，越来越具有这种感知力。我们年轻的时候，我们是非常有生命力的，我们还没有习惯把自己托管出去。我们还没有习惯于让自己变得很麻木。
实际上生命是可以非常丰富多彩的。生命是可以非常具有热情的。我们是可以每天赞美我们的生活的，每天去感知不一样的世界的。
我们每天多多的去感知，慢慢的找回自己，这个过程中和自己多链接。
如果觉得难，我们先去做一些确定的新的事。比如：
好好吃饭，好好锻炼，
好好读书，好好睡眠。
02
很长一段时间，我一直觉得科技都是好的，科技让我们的生活变得更"智能"。却未曾察觉这种“智能”正在悄然剥夺我们最珍贵的生命体验。当外卖平台精准推送"猜你喜欢"时，舌尖再难泛起儿时巷口飘来槐花饭的悸动。
我们的五感被外卖软件里的预制菜、短视频平台里的罐头笑声、购物APP里的算法推荐层层包裹，生命本真的触角正在以惊人的速度萎缩。这种温柔的异化，像温水煮青蛙般消解着人类数百万年进化而来的生存本能。
古希腊德尔斐神庙镌刻的"认识你自己"箴言，在数字时代演化成更具讽刺意味的悖论——我们通过智能手表认识心率，依赖体脂秤认识体型，却遗忘了皮肤在晨露中的颤栗，心脏在感动时的震颤。
荣格所说的"集体无意识"正在被算法解构成数据模型，当某红书告诉你"秋天第一杯奶茶"是生活仪式感时，我们连对季节的感知都开始依赖商业代码的编译。
这让我想起梭罗在《瓦尔登湖》里描述的场景："人们已成为他们工具的工具"。只不过当代人沦陷的早已不是锄头和犁铧，而是手机里永远刷不完的信息瀑布流。
当我们的嗅觉系统被工业香精驯化得不再能分辨自然草木的芬芳，听觉系统被耳机里的电子噪音腐蚀得听不见清晨鸟鸣的层次，甚至连痛觉神经都在久坐中退化成麻木的传感器——这不正是臧克家笔下"活着却已死去"的现代性寓言？
03
更可怕的是，这种托管机制正在形成闭环。
某头部直播平台数据显示，用户日均观看减肥教程时长高达47分钟，但同期肥胖率却上升了12%。
我们越是疯狂收藏健身视频，越习惯将改变的可能性"寄存"在收藏夹里；越是沉迷观看田园生活Vlog，越丧失亲手栽种一盆绿萝的勇气。就像黑塞在《荒原狼》中写的："他们用替代品来替代生活本身，用关于幸福的讨论替代真实的幸福。"
那我们应该如何夺回回生命的主导权，或许可以尝试"三次觉醒"：
首先是感官觉醒。学着像新生儿般重新认知世界：吃饭时关闭电子榨菜，用味蕾感受食物纤维的质地；通勤时摘下耳机，让市井声音自然流淌进耳膜；睡前半小时关闭蓝光屏幕，让皮肤感受夜风的流动轨迹。
其次是思维觉醒。对抗碎片化洪流需要建造认知护城河：每天留出"反托管时间"，用深度阅读替代信息投喂，用主题写作替代朋友圈碎片。我们要做的，是成为“信息”的主人而非奴隶。
最终是精神觉醒。当我们在某天清晨突然察觉：晨露折射的光谱比手机壁纸更绚丽，亲手烘焙的面包比网红店产品更温暖，这种时刻就是灵魂归位的信号。我们可以把每个寻常日子都当作创作的画布——可以是阳台上的三行诗，可以是给爱人手写的信笺，甚至只是认真观察一朵云的形状。
04

那真实的“活着”，是一种什么感觉呢？

那是我们在跑步时感受的心脏澎湃，在书页间写下的感怀，在厨房里下一碗面条感受到的锅气，在孩子拥抱中感受到的温度。或许才是丈量生命厚度的真实标尺。

所以此刻，不妨放下手机，走到窗前深深呼吸。当我们重新成为自己身心的主人，那些被托管的生命力，终将在觉醒的黎明破土而出，绽放出超越生死的永恒光芒。
所以不必问此刻是生是死，每个呼吸都是重启的契机。就像此刻正在阅读的你，不妨放下手机触摸纸页的纹理，感受心脏跳动的韵律——看，当指尖传来真实的触感，生命已然在觉醒的路上。

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