平静是奢侈品，但我们比过往任何时候更需要它。应对压力，缓解焦虑，思考出路，发现灵感，都应以平静作为第一步。平静不仅是起点，是过程，也是人生的目的。平静既是一种心态，还是一种方法，一种策略，一种哲学。莎士比亚说：“谁能够在惊愕之中保持冷静，在盛怒之下保持稳定，在激愤之间保持清醒，谁才是真正的英雄。”本文包括两个部分：A部分：一套平静的行动指南；B部分：70个应对压力的方法。一、心理准备。认知重塑：将焦点放在你可以控制的事物上，而不是你无法控制的事物。学会接受现实，减少心理的抗拒。乐观视角：培养乐观的心态，看待生活中的挑战作为成长的机会。放下完美主义：接受并拥抱自己的不完美，减轻由于追求完美带来的内心压力。二、自我调节……

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