前几天跟表哥聊，他说身边很多朋友，已经进入到了极度内卷的状态。10点后下班是常态，一周工作六七天也是平常。原因无他，保住工作。累，已经成为了当下的一种共同状态。我们通过更拼命，创造更多业绩，或者让别人觉得自己很努力，从而制造一种安全感。但安全感背后，是一种极大的消耗，结果是情绪开始变得脆弱：可能是看到一条跟自己观点不合的文章，就暴怒，继而言语攻击。可能是看到一条关于献爱心的短视频，就感动得热泪盈眶。很长一段时间，我也有类似的状态，也在尝试寻找解决方案。在查阅资料时，看到一个词：能量。在哈佛商业评论的文章《管理能量，而非时间》里，作者托尼·施瓦茨提到：物理学将能量（Energy）定义为工作时可资使用的潜在能力，对于人类来说，能量主要来自四个源泉——身体、情绪、思想和精神，通过形成特定的习惯，以上每个源泉都能为人类系统地增加并定时补充能量。如果把自己比作一个气球，充气就是吸收能量，放气就是消耗能量，当所有气体放出以后，气球就瘪了，人就脆弱了。所以，我们有必要管理好自己的能量：吸收更多能量，减少能量的损耗，保证自己可以拥有更好的状态。具体怎么做呢？我找了20个方法……

会员用户请加微信，以防失联！