生活中，你要学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使。每个人都会有一段异常难熬的时光，你可能苦恼，可能无助，可能在无数个夜晚情绪崩溃。一本好书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。正如周国平说：一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。那些你读过的书，看过的故事，得出的思考，会摆渡你，塑造你。让你心沉静，脑清醒。纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。1965年，加州大学曾开展过一项名为“阿拉米达研究”的项目。研究人员跟踪随访8000名年轻人长达26年，调查其生活习惯和健康的关系。结果显示：长期保持运动习惯的人，罹患抑郁的风险远低于普通人。每周锻炼两到三次的人，与那些不怎么锻炼的人相比，会更少有愤怒、压力感、愤世嫉俗、怀疑一切的心态。运动，往往自带修复内心的力量。就像有句话说的：运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得……

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