作者 | Kris

最近我被一位乒乓球运动员感动了，她的名字叫倪夏莲，58岁，卢森堡籍，在刚刚结束的世乒赛上获得了铜牌。

这也是她36年后，再一次获得世乒赛的奖牌，也是她所在的国家队里，第一枚世乒赛女子奖牌。

她创造了历史，她的经历也令上百万网友肃然起敬，毕竟58岁的年龄在乒乓球赛场上并不多见。

早年间，倪夏莲曾代表中国队参加比赛，也取得过非常好的成绩。

后来又代表卢森堡出战，虽然算不上战功赫赫，但一路披荆斩棘，打败过非常多强劲的对手：

2015年，51岁的倪夏莲，击败了27岁的福原爱；

2017年，54岁的倪夏莲，和19岁日本选手桥本帆乃香，苦战七局获得最后的胜利；

2021年东京奥运会上，58岁的倪夏莲又险些击败小了自己41岁的韩国选手申裕斌。

在本届世乒赛之前，倪夏莲曾在WTT常规挑战赛中，以3比2击败王艺迪，并夺得该站赛事亚军。

她一路越挫越勇，终于这一次的世乒赛里，获得了一枚宝贵的铜牌。

她兴奋地跟观众致意，那一刻，我突然被感动了。

当被问道：是否还会参加巴黎奥运会时，倪夏莲笑了笑说：

“Never  Say  Never！(永远不说永不)”。

太酷了！

“只要一个人还有追求，他就没有老。直到后悔取代了梦想，一个人才算老。”

巴里摩尔的这句话用来形容倪夏莲再合适不过了。

优秀的人之所以优秀，是因为他们永远心态年轻，永远有自我突破的勇气和力量。

给你15条法则，希望你永远不会放弃学习和进步，也希望你在前行的道路上，热情满满，所向披靡。

1

把时间用在思考上

是最能节省时间的事情

人们常说时间就是生命，但很多人却把时间花在“横冲直撞”上。

什么意思？

就是一味向前跑，而忽视了停下来想想，到底什么才是最重要的。

省掉“思考”的步骤，对自己来说其实一种无形的消耗。

与其急匆匆地赶路，不如适时停下来规划好每一个步骤，反而更能提高效率，节约时间。

准备的越充分，就越不会慌乱。

2

改变自己会痛苦

不改变自己会吃苦

有句话说，不要小瞧改变的力量，你可能会因此重获新生。

很多时候，可能只是一个细节的改变，将会给你带来极大的正向反馈。

当你不那么执拗，当你开始改变自己，或许很多问题都能够迎刃而解。

不抗拒改变，是一个人走向成熟的标志；不用陈旧的方式去处理问题，是一个人开始变聪明的最好途径。

所以，从现在开始，尝试着去改变自己的旧思维，改变自己的眼界，你会迎来更广阔的天空。

3

把失败看成是提升心性的良机

不够优秀的人，害怕失败；优秀的人，习惯把失败当作给养。

通往成功的路上可能会遇到各种沟沟坎坎，但千万不要一蹶不振。

从失败中总结经验，是远比失败本身更有价值的事情。

丘吉尔说，不要浪费每一场好危机，正是这个道理。

有很多时候，危机也是转机，如果你能再坚持一下，或许就能迎来柳暗花明。

4

作息规律，能解决人生80%的难题

身体是本钱，只有身体好了，我们的生活才能往更好的方向偏移。

著名医疗期刊《柳叶刀》上曾说：

“哪怕每天运动10分钟，睡够6-8小时，也能让我们的身体产生正向变化。”

所以，从现在开始，每天坚持运动，规律作息，不再熬夜，虚度时光，你会发现，生活满是幸福感。

睡一个好觉，坚持一日三餐吃饱饭，可能就是幸福最大的来源。

5

定期断舍离，做到有条理

断舍离，是一种提升幸福感的方法。

减少无效社交，定期扔掉没用的东西，让自己的生活更干净明快，可能会给我们带来意外惊喜。

6

及时复盘

让每一个经历都变成宝藏

“复盘”这个概念是由围棋界提出来的，每个棋手在下完一盘棋后，就要回忆自己和对手在该场棋局中的落子，斟酌这其中的奥妙。

“复盘”的意义就在于让自己知道，是不是真正完成了目标。

这个世界上，有很多有效的方法，但为什么对你没用？

因为你不知道自己的问题出在哪，你只顾朝前走，却忘了往回看，你应该对照自己的行为，及时梳理问题出在哪，才能够更好地走好未来的每一步。

所以从现在开始，养成及时复盘的习惯吧。

复盘不但可以给你及时反馈，还能让你少走很多弯路，千万不要小瞧复盘的力量。

7

“明天再做”“有空再做”

和“永远不做”是一样的

西班牙有句谚语：

“明天总是一周中最忙的一天。别再把事情推到明天，要知道，今天想着明天再做的事，到了明天你也不会做的。”

新办了健身卡，每天都说要去健身，可直到卡过期了也没去过一次；

新买的书，告诉自己明天一定要开始读，结果一年过去了，书还没拆封。

我们总是习惯把“明天再做”当成借口，可殊不知，它和“永远不做”是一样的意思。

所以，想做什么，请你立刻去完成，迈出第一步，就等于成功了一半。

8

懂得复利效应

你就超过了绝大多数对手

网上有一个广为流传的公式是这样的：

如果一个人每天都能进步1%，一年之后他的能力会提升38倍。

但可惜有很多人因为一开始看不到回报，就选择了放弃，因此也丧失了成功的机会。

究其原因，就是他们不懂得“复利效应”，忽视了持续积累的力量。

你越是着急，就越没办法获得成果。

唯有与时间做朋友，才能享受复利带来的奇迹。

9

提升钝感力，没那么多人关注你

生活中有两种人：

“一种是，格外在意别人的眼光，另一种是，无论别人如何，他们始终有自己的节奏。”

过度关注别人，会搅乱自己的步调，让自己更加慌乱。

你需要提升自己的钝感力，没必要过分在意别人的看法。

活在自己的时区里，掌握自己的节奏，才能拥有更自在的一生。

10

能用钱解决的问题，别用人情

有些人办事喜欢找熟人，所以总是欠人情。

他们以为钱很贵，但其实，人情更甚。

越是长大就越会发现：能用钱解决的问题，反而不是什么大问题。

别因为贪图一时小利益，而让自己陷入到巨大的人情网中，这才是真正的得不偿失。

11

遇到事情，先处理问题，再处理情绪

人生在世，遇到不如意之事十之八九。

当我们遇到这些麻烦事的时候，难免会带上情绪，

有人喜欢先处理情绪，再处理问题，郁闷时先去吃个饭，难受时先去K个歌，等到发泄完情绪再来处理问题。

但如果每次都把问题搁在一边，陷在情绪里无法自拔，精力和斗志就会被渐渐稀释，甚至还会延伸出新的问题。

情绪源于问题，解决情绪的关键就在于处理问题。

只要解决了问题，坏心情自然会被连根拔起。

12

忘掉“人脉”二字

社交的本质是价值互换

有很多人特别喜欢添加微信好友，总觉得加上好友，自己的人脉就多了一层。

但其实，这种想法是非常幼稚的，你以为的那些人脉可能根本不知道你是谁。

这是社会很残酷的，社交的本质是价值交换，你如果没用，那你认识谁都没用。

你以为你在选择圈子，但其实圈子也在悄悄选择你。

与其把精力都花在积累人脉上，不如想想，怎样能让自己变得更值钱。

13

成长最快的方法：去做你害怕的事

当你知道一件事情很难，但你依然去做，其实你已经在成长了。

你越恐惧，成长就会越大。

可如果你只想待在舒适区里，反而会限制你的发展。

破茧成蝶的第一步，就是走出自己的舒适圈，去试试你害怕的事。

14

读一个人，要读他的行动

而不是他的话

求人帮忙的时候，一般会遇到两种人：

一种是答应的很爽快，但行动会延迟；另一种是不会说很多漂亮话，但行动上毫不含糊。

你以为第一种人值得深交，但其实他们不过是说得好听罢了；

你以为第二种人不够意思，但其实他们早就用行动说明了一切。

别看别人说了什么，去看看他是怎么做的。

15

不理成见，远离偏见

周星驰刚出道的时候，跑了7年龙套。

那几年里，他总是被嘲笑，可尽管如此，他也没有放弃专业素养，认真对待每一个角色。

《大话西游》刚上映时并没有受到好评，甚至被媒体群嘲，但事实证明，《大话西游》是一部无法超越的无厘头经典。

后来，因为公司人事变动，周星驰多年没有拍摄新作品，他又被嘲讽江郎才尽。

周星驰的一生好像总在被诋毁，但是，他并没有被这些流言蜚语困住。

他清楚地知道自己的目标，就算被人戴着有色眼镜对待，他也执着地做自己的事，成为当之无愧的喜剧之王。

电影《哪吒》里有一句话：

“人心中的成见是一座大山，任你如何努力都无法搬动它”。

既然无法搬动，那就专心走自己的路。

当你看轻这些成见，这座山也不会成为你的阻碍。

16

写在最后

我们这一生最大的问题是：想得太多，做得太少。

所以从现在开始，你要提高自己的行动力，以此来减轻自己的思想负担。

你只管努力，剩下的交给时间吧。

希望这15个成长法则，能够给你带来启发，未来的路上，你可以走慢点，但千万别后退。

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