我想先科普个事，要减肥，就多吃肉，你绝对没看错。因为我计划明年开始做播讲，去年伏案一年不停的长膘，为了不要吓着大家，至少有个囫囵模样，今年用4个多月减掉了50多斤，上次说这个事情很多人问我怎么做的。除了多锻炼，中餐清蒸/水煮牛肉加蔬菜，晚餐清蒸/水煮鱼虾加蔬菜，蔬菜如生菜、西红柿等。当然，前提是瘦肉，而且零油零糖，戒碳水。否则你要吃油炸肉小酥肉东波肘子，只能越吃越肥。每100克牛肉的热量只有123大卡，而100克米饭的热量都有116大卡了。看着牛肉的热量比米饭的热量还稍微高点，但是你吃一碗米饭吃不饱，你吃一碗纯牛肉试试？况且牛肉的营养价值比起米饭来，那高得不是一点半点，完全不是一个级别的。没有牛肉，现在猪肉价格也便宜了，100克瘦猪肉的热量也就是143大卡。当然，吃虾最好，100克虾的热量只有93大卡。呵呵，而所谓的「素肉」呢，基本都是豆腐干之类的做的。100克豆腐干，热量197大卡......而一些餐厅里面的所谓「素肉」，为了好吃，拼命的加糖，加油......要想廋，多吃肉；要想肥，多吃素；是的，一直以来，我都劝人多吃肉。好，接下来我们聊正事。日本一直被称为三岛倭奴，被称为倭国。日本人被称为倭人，日本强盗被称为倭寇。倭除了代表日本，还有个意思，就是个子矮。日本人个子矮，在相当长的时间里，是个事实。日本历史上赫赫有名的丰田秀吉就只有140厘米的身高，德川家康倒是比他们稍微高一点，但也就152厘米......二战时期的日军，全靠工业化火力压制，根据照片，基本上日军的身高还不能超过上了刺刀的三八大盖，也就是1.5米多点，身高不足1.60米。根据当时日本的兵役法，明确地把日军分为了五个等级，其中也包含了身高标准，标准为150厘米，只要身高达到150厘米以上，且身体没有什么缺陷，就可以被划分为甲类军……

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