我是喜欢和自己较劲的那种人，上进心爆棚，经常焦虑。有阵子拖延症爆发，从一开始大作业拖延，到后来连寄快递这样的事情都拖延个没完。后来搬家回国搞得很狼狈。之后又遇到一些不开心的事，整个人状态非常不好，于是花了很多时间调整心态调整状态。接下来和大家分享一下我是如何缓解焦虑，调整心态，试着和自己和解的吧。1.做自己想做且能做的事情，哪怕只有一件，哪怕是别人听起来无聊的事情。就从这件事开始。2.没事看看看体育比赛和纪录片。看运动员的伤痛和荣耀，看看宇宙广阔，山川大海，会觉得自己的烦恼不过如此。3.和朋友圈等社交媒体适当保持距离。尤其是临睡前谨慎使用社交媒体。很多人把自己平淡生活里仅有的高光时刻一一展现在朋友圈里，你看多了会以为那就是别人生活的全部，会越发不开心。其实大家都不容易，各有各的难处。在你看不见的地方，每个人都有不为人知的辛苦。4.运动运动运动。重要的事说三遍。虽然是老生常谈，可是运动的意义真的很大。首先运动能分泌多巴胺，其次白天多运动让身体疲惫一些晚上睡得香。5.适当放过自己，放飞自己，很多事和你的健康快乐比起来不值一提。过一阵子你会觉得之前纠结的事情“那也能叫事儿”？6.不要总想着别人怎么看你。大家平时都挺忙的，除此之外还有各路明星网红热搜和社会新闻吸引眼球，真没有什么人特别关注你，你想干什么就干什么，没有公众人物挣钱多却有着公众人物的心理压力，这不是太荒谬了吗？7.尽量放下……

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