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请珍惜那个「不穿秋裤」的人,他可能离骨质疏松不远了……


2020年11月18日  浏览(9416)人
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来源:生命时报(ID:LT0385)

有人说,天冷了主动穿上秋裤,是成熟的标志之一。


那些表面看起来光鲜亮丽的人,其实私下早已套好了秋裤,毕竟保暖才是最重要的。



其实,做好腿部保暖,更有利于骨骼健康。研究发现,当骨骼暴露在相对温暖的环境时,其强度会增强,能防止骨密度降低。


我们结合新研究并采访专家,告诉你腿部保暖的重要性,并教你挑出适合自己的秋裤。


受访专家

东南大学附属中大医院皮肤科主治医师 董正邦

东南大学附属中大医院骨科副主任医师 陆军

中国老年病学会委员 于俊敏



温暖环境让骨骼更强壮

瑞士日内瓦大学的研究团队发表在《细胞·代谢》上的文章显示,骨骼暴露在更温暖的外界环境时,其强度会增加,骨密度增加,更不容易患骨质疏松。



通过将一些成年小鼠置于温暖的环境中,科学家发现它们的骨骼大小并没有变化,但骨骼强度和密度得到了显著的改善。然后,他们用切除卵巢的、具有骨质疏松的模型小鼠重复了实验。


研究人员表示,简单地提高生活环境的温度后,小鼠的骨质疏松就减轻了。


这种现象产生的原因,与高温能引发肠道菌群的组分变化有关。


对人类来说也是如此吗?


该团队分析了一组流行病学数据,关于全球的骨质疏松发病率与人们居住环境的平均气温、纬度、钙摄入量以及维生素D水平的联系。


研究人员发现,地理纬度与髋部骨折明显相关,也就意味着高纬度国家的发病率比温度较高的低纬度国家更高


考虑到维生素D或钙之类等因素对疾病的影响时,并不影响这种相关性。当把温度这一决定性因素排除后,这种相关性就消失了。


这并不是说,钙或维生素D的单独或联合使用不会产生影响,只是决定性的因素还是温度。


研究者表示,肠道菌群在这一过程中发挥着作用。一旦细菌适应了较高的温度,它们合成和分解多胺分子的能力会受影响,这类分子会参与机体衰老过程,特别是在骨骼方面。研究数据显示,暴露在温暖环境中,可以作为一种预防骨质疏松的方法。


看到这里,生命君想提醒你,天气冷了,秋裤该穿还得穿呀。



秋裤应该什么时候穿

你有没有过这样的感受,腿和脚冷的时候,感觉全身都冷。



  • 作为人体重要的负重关节,膝关节最怕冷。冬季温度低,还时常伴有寒风,易使膝关节受寒。


  • 小腿和脚离心脏相对较远,血液流经的路程长,如果不注意腿部保暖,“寒气”就可能乘虚而入。


因此,穿秋裤便显得格外重要。要想判断自己是否该穿秋裤,要从三方面考虑。



气温:低于10℃

以10℃为界限,若最低气温低于10℃就该穿秋裤,并且随着温度的降低,秋裤也应适当增厚。



时间:寒露以后

其实,寒露节气之后,日夜温差变化大,就应增添秋衣秋裤。现在是初冬季节,气温越来越低,尤其是北方的一些城市,穿秋裤就更有必要了。



自我感受:双腿冰凉

若觉得双腿冰凉,从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。


经常久坐或末梢循环不好的人,即使气温不是特别低,也会有双腿冰凉的感觉,这类人应马上穿秋裤、厚袜,并且每天睡前用热水泡脚15分钟。




不同材质的秋裤怎么选

市场上的秋裤材质多种多样,容易让人挑花了眼,到底哪种才是适合自己的?


1

纯棉

棉纤维是多孔性物质,主要成份是纤维素,其透气性较好,是很多人的首选。


一些人担心出汗后,秋裤会变潮,贴在皮肤上不舒适,也会引发红疹之类的皮肤病。此时可以选择纯棉材质的秋裤。


2

人造棉

人造棉是棉型短纤维的俗称,一般人造棉的基本组成为纤维素,是将纤维素溶解在溶剂中再从很细的喷嘴中喷出形成细丝,类似蜘蛛拉丝,有时也称为粘胶纤维。


它具有良好的吸湿性与光滑性,是制作秋裤的常见面料。


3

莫代尔

莫代尔 ,又名莫奈尔、木代尔等,与人造棉一样同属纤维素纤维,是人造纤维。


其具有很好的舒适性和优良的吸湿性,且悬垂性好,但其织物的挺括性差。一般多用在秋裤等内衣制品上。



4

聚酯纤维

聚酯纤维其实就是涤纶,优点是抗皱性和保形性很好,具有较高的强度与弹性恢复能力。


秋冬季节较干燥,穿这种秋裤时易起静电,在穿前最好先涂些润肤霜。一些皮肤易干燥、瘙痒或过敏的人,以及皮肤娇嫩的孩子,尽量避免穿这种面料。


5

竹纤维

竹纤维是从竹子中提取出的纤维素纤维,也称竹原纤维,其化学成分主要是纤维素、半纤维素和木质素。


竹纤维面料具有良好的透气性、瞬间吸水性、较强的耐磨性和良好的染色性等特性,具有天然抗菌、抑菌、除螨、防臭和抗紫外线功能。


6

氨纶 

氨纶是聚氨基甲酸酯纤维的简称,是一种弹性纤维。氨纶纤维与弹力聚烯烃纤维和弹力复合纤维统称弹力纤维。


氨纶弹性好,但强度差、吸湿差,有较好的耐光、耐酸、耐碱、耐磨性。一般常作为混纺材料加入秋裤面料中以增加弹性。


7

莱卡

莱卡面料其实也是氨纶的一种,“莱卡”是英文单词“LYCRA”的译音。


它进一步优化了氨纶的性能,提高织物的弹力与延伸性,对人体的束缚力小。并且可以配合任何面料使用,被称作“友好的”纤维。


需要提醒的是,秋裤太紧会导致血液不流通,身体不但无法变暖,反而会更冷。过于紧身的秋裤可能增加局部温度,患妇科感染病的风险增大,建议女性选择秋裤仍以宽松、有弹性为主。


个别人群需要提前穿秋裤,包括经期和孕期女性、老年人、关节炎患者、阳虚体质人群。▲



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